20 bedste gaver til mennesker med angst 2022

Te er en af ​​de de sundeste drikkevarer; de fleste naturlige blandinger er fyldt med antioxidanter, en moderat mængde energiforstærkende koffein og en aminosyre kendt som L-theanin. Men den mest oversete fordel ved tedrikning er, hvordan det normalt tvinger nogen til at sænke farten og øve en smule opmærksomhed under brygning og opblødning. Denne fritstående KitchenAid-kedel er kompakt til enhver køkkenstørrelse, med laboratorieprøver afslørende, at et-tryks aktiveringsknappen på modellen gjorde kogende vand tilsyneladende ubesværet.

For den ultimative gaveidé, prøv at parre dette yndige køkkenværktøj med en gave af Atlas Tea Club, hvor en månedlig abonnementsboks (halvmånedlige planer starter ved $51) vil opmuntre din elskede til at blive ved med at brygge nye teer hele året rundt.

RELATEREDE: De bedste teer, testet af vores sundhedseksperter

Organisation kan hjælpe med at dæmpe følelser af frygt for fremtiden, en hjørnesten i angst - og forenkle kommende deadlines, personlige forpligtelser og aftaler på et enkelt sted kan hjælpe med at fremme en følelse af at være i styring. Vores take on daily planner inkorporerer også nogle af God husholdning's bedste selvplejeråd og tips, sammen med indretningsideer og lækre opskrifter til at prøve derhjemme.

RELATEREDE: 27 bedste daglige planlæggere at købe i 2022

Mange er klar over, at et Apple Watch kan fungere som et gateway-værktøj til mange målinger om din fysiske aktivitet, især hvis du parrer det med Apples Fitness+-tjeneste - som, når den er parret med Mindfulness-appen, også giver adgang til guidede meditationer, et primært værktøj til at lindre angst. Men Apples seneste opdatering til den bærbare enheds operativsystem skubber forbi favoritter som aktivitetssporing og pulsmålere til yde mere støtte for dem, der tager receptpligtig medicin (ved siden af vitaminer og kosttilskud!). Apple Watch kan kortfattet minde brugerne om at tage medicin efter en fuldt tilpasselig tidsplan samt logge det faktiske medicinindtag, alt imens de sporer disse interaktioner gennem Health-appen — som kan programmeres til at sende rapporter til din sundhedsplejerske, hvis det ønskes.

RELATEREDE: 8 bedste smarture til kvinder på farten

Der er mange måder at tilpasse aromaterapiprincipper til dit hjem, men en effektiv oliespreder i en hjemmekontor eller i et soveværelse kan være det første skridt i regelmæssig brug af denne teknik til at håndtere angst symptomer. En af Amazons bedst sælgende diffusorer, Asakuki's Alexa-aktiverede model gør det nemt at skære rene æteriske olier efter eget valg med en beroligende tåge gennem et tryk på en telefonskærm. Betjeningselementerne omfatter muligheden for at konfigurere en sleep-timer til brug ved sengetid, en tilpasselig indstilling af stemningsbelysning og andre fjernbetjeningsvenlige kontroller til, hvornår du måske mediterer eller dyrker yoga derhjemme.

RELATEREDE: 8 Bedste æteriske oliespredere

Hvis meditation virker uden for rækkevidde for din elskede, så få dem til at prøve at farve først: Det kunstneriske udtryk kan være lige så beroligende for sindet som andre mindfulness-aktiviteter. Hvis afslapning og refleksion er top i sindet, er den bedste kunst at lege med flydende og ubundet af komplicerede designs. Disse 60+ illustrationer giver kunstnere mulighed for at vælge farveskemaer efter deres egen smag, med flydende konturer, der tillader kreativiteten at strejfe frit rundt på siden. Sammen med et komplet sæt farveblyanter er dette gavesæt en fantastisk tilføjelse til ethvert rum derhjemme designet til at berolige sindet.

Mens der er behov for mere forskning, forstår forskere, at stearinlys kan påvirke lugtesystemet og udløse en del af hjernen, der producerer hormoner som dopamin til at regulere humøret. EN begrænset undersøgelse indikerede, at bergamotolie specifikt mindskede niveauer af stress og træthed hos en lille gruppe kvinder. Otherlands single-wick stearinlys er lige så smukke, som de er effektive til at omslutte rummet med beroligende dufte. Deres begrænsede Gilded Collection, der er beregnet til ferien, indeholder Silk Pyjamas, en duft, der primært er bygget på bergamot-skal.

RELATEREDE: De 20+ absolut bedst duftende stearinlys

Det, der adskiller Oura fra andre biometriske trackere, er, at det oprindeligt blev designet som en søvntracker med robuste tilbud til sporing hvor godt sover du lige nu. Hvis din elskede ikke ser ud til at løse deres søvnproblem, vil Oura overvåge de små detaljer - alt fra temperatur til kropsbevægelser i løbet af natten - for bedre at kunne afgøre, hvad der er årsagen til problemet måske. Dens nyeste modeller sporer alt fra puls til kropstemperatur i løbet af dagen, inklusive træning og fysisk aktivitet rundt i huset, arbejder på at relatere disse faktorer tilbage til regulering af døgnrytmen og inspirere til bedre søvnhygiejne hos brugere.

Plus, Ouras Gen3-modeller har også et mobilapp-bibliotek med guidede meditations- og åndedrætssessioner, der udnytter din unikke biometri til at tilpasse disse tilbud. Der er mere end 75 visuelle og lydprogrammer, der kan inspirere yderligere til mindfulness for dem, der bærer Oura trackers hele dagen.

RELATEREDE: 50 bedste tekniske gaver til gadget-besat

Nyere forskning bekræfter, hvad mange psykiatriske udbydere har sagt i årevis - at forblive aktiv kan hjælpe med at balancere neurale kemikalier, der er knyttet til dit velvære, især dem, der er bundet til angsttanker. Træning gør dit sind stille, mens du fokuserer på din fysiske krop, selvom du ikke gennemfører strenge kure eller træningsrutiner. Gåture er en af ​​de nemmeste måder at nyde de følelsesmæssige fordele forbundet med fysisk bevægelse, og et par robuste vandresko kan hjælpe dem, der normalt er stillesiddende, med at komme i gang.

I laboratorietest scorede denne Brooks' model godt hos anmelderne for sin overdrevne svangdæmpning og komfortable hælstøtte. Med mere end 20 tilgængelige stilarter er disse top-vurderede vandresko en vidunderlig gave til enhver i dit liv, der har brug for et lille løft for at komme i gang. Plus, mænds styles er tilgængelige, også.

RELATEREDE: 13 bedste gåsko til kvinder, ifølge fodterapeuter

Hvis din elskede har det svært kæmper med tabet af sollys i vintertiden, lysterapi (BLT) kan være et underudnyttet værktøj. Denne form for terapi bliver mere populær, da den hjælper med at regulere humør og indre kropsure for dem, der tilbringer det meste af deres tid indendørs foran computerskærme i løbet af arbejds- eller skoledagen. Nyere forskning tyder på, at lysterapi i kliniske omgivelser har vist sig at lindre angst, humørsvingninger og søvnløshed i koldere, mørkere vintermåneder.

Philips' SmartSleep-gadget er en fantastisk introduktion til BLT-kategorien. Den kan i høj grad tilpasses gennem den medfølgende mobilapp, der tilbyder blødt omgivende lys til at regulere tidlig morgenopgang og bløde, varme nuancer til sengetid. Dens kompakte størrelse gør den også velegnet til stuer eller kontormiljøer, hvor der er et desperat behov for lyst, muntert lys.

Det er ikke sådan, at en massage øjeblikkeligt kan lindre angst - men at arbejde med spændte muskler på regelmæssig basis kan give din krop mulighed for at slappe af fysisk, hvilket ofte ender med at påvirke mental sundhed enormt. Regelmæssig massage sætter gang i kroppen til at sænke puls, blodtryk og stresshormoner, pr National University of Health Sciences materialer; og forskning viser at det hele kan finde sted på så lidt som 10 til 15 minutters tid.

Med seks forskellige vedhæftede filer og en ekstremt enkel brugerflade, kan FlyBy dybvævsmassagepistolen give din elskede mulighed for at målrette kropssmerter uden en tur i spaen. FlyBy's pistol har samlet 10.000 anmeldelser på Amazon, der hovedsageligt er centreret omkring dens tre forskellige hastigheder, som er optimeret til forskellige områder af kroppen og dens trykpunkter. Denne pistols lette natur gør den også perfekt til dem, der ville vælge at tage den med på deres rejser.

RELATEREDE: De 14 bedste myofasciale frigivelsesværktøjer ifølge fitnesseksperter

Et ofte overset aspekt ved at håndtere kronisk angst og stress har at gøre med livsstilsvalg; stress kan nemt presse individer til at oversluge for meget alkohol, sukkerholdige sodavand eller alkoholholdige drikkevarer. Og desuden mange symptomer på dehydrering kan ofte forveksles med andre angstlignende virkninger - hovedpine, svimmelhed og mundtørhed kan være underliggende tegn på, at du ikke drikker nok.

Owalas bedst sælgende vandflaske har et designskema, der gør det lidt nemmere at drikke mere vand i løbet af en travl dag. Dens FreeSip-funktion inkorporerer et indbygget sugerør, der giver brugeren mulighed for at nippe frit uden at skulle vippe vandflasken op i luften. En praktisk gennemgang afslørede, at FreeSip har den alsidige rejsealsidighed som en isoleret vandflaske med letheden som en glaskop med låg.

Køb flere af de bedste vandflasker præsenteret af Good Housekeeping Institute.

Det kan være svært at komme i gang med meditation og mindfulness-aktiviteter, men denne enhed går hånd i hånd (bogstaveligt talt!) med en af ​​vores bedste anmeldte mobile applikationer. Hyperices medfølgende Core-mobilapp hjælper fysisk brugere med at lære at centrere opmærksomhed og vejrtrækning i øjeblikket, og i særdeleshed lige inden for det søde sted af sengetidsrutiner.

Denne håndholdte kugle vibrerer og summer gennem personlige meditationssessioner, der er reguleret af Hyperices Core-app. Det naturlige trædesign er superladet med EKG-biosensorer, der måler unikke metrikker og logger dem i mobilappen. Uanset om din elskede lystfisker for at styrke deres meditative rutine for angst eller bedre søvn, kan Hyperices Core Essential-bundt hjælpe med at etablere et solidt grundlag for at komme i gang.

Frigivelse af indestængte følelser kan være en nøglestrategi til at håndtere lammende angstsymptomer, hvilket er grunden til, at mange klinikere anbefaler frihåndsjournalisering. At fastslå dine følelser, og hvad der præcist kan udløse din angst ved at skrive ting ned på papir, kan også få dem til at virke mindre truende - og muligvis mere overskuelige i fremtiden.

Vores venner kl Forebyggelse har sammensat en guide til det, der kaldes meditativ journalføring, som holder pårørende engageret i kraftfuld refleksion, mens de går. Der er plads til refleksion såvel som sider med information dedikeret til den nye videnskab om positiv psykologi. Find din glæde er en vidunderlig ressource for dem, der aldrig har arbejdet med at føre en journal før, da den tilføjede vejledning og ekspertstøttede tips vil danne et stærkt grundlag for frihåndsjournalisering i fremtiden. Næste stop: Bullet journaling!

Næsten alle ved, at det at holde dine hænder beskæftiget, når du føler dig angst, kan sætte dig i den rigtige tankegang til at overvinde negative tanker. Stressbolde har været i omløb i årtier af denne grund - men gummiudstyr er ikke den eneste måde for en elsket at bevare roen.

Disse genanvendelige lerskiver, som er en voksen version af Play Dough, er blevet skabt ved hjælp af inspiration fra teknikker, der bruges i kunstterapi. Skaberne Cammie og Kip Weeks' tog designet et skridt videre infusion af hver af lerskiverne med forskellige æteriske olier, efterlader en behagelig duft efter de er brugt.

At hjælpe dit barn med at håndtere angst kan føles håbløst, da Columbia Universitys Dr. Cohen opsummerer, at børn ikke effektivt kan tale, når de føler sig ængstelige til at begynde med. Hvis du tænker på et familiemedlem eller en ven, der arbejder på at støtte en lille, der navigerer i forstyrrende følelser, er denne guide et must for enhver pårørende, tilføjer Dr. Cohen. Omsorgspersoner vil lære at coache deres små børn til "detektivtænkning" for at genkende, når de føler sig angste — og forældre kan forvente at være udstyret med flere værktøjer for at reagere på børn, når de er bange.