12 Bedste Self Kærlighed Bøger 2019
Hvis du er ny til tanken om selv-kærlighed og har brug for en køreplan til at følge, vil Shannon Kaisers 15 principper om egenkærlighed få dig i gang ned den rigtige vej. Kaiser er et internationalt liv coach og taler, der blev kåret som en af de "Top 100 kvinder til at se i wellness" af Mind Krop Grøn.
Denne interaktive tidsskrift vil sætte dig igennem øvelser, som vil hjælpe dig med at afgøre, hvor du er i din rejse. Find opløftende prompter lignende, "List fem ting, som altid, og straks, bringe et smil på dit ansigt."
Så ofte vores selvværd bliver pakket ind i vores romantiske forhold; i denne bog, de forfattere, der studerede kristen mystik og buddhisme, henholdsvis, og tilbyder en åndelig måde at udrede de to.
Hvis du er mere af en fakta-og-tal personen, så tjek denne bog af David R. Hamilton, en videnskabsmand, der arbejdede i den farmaceutiske industri i fire år før han bliver interesseret i biologi af selv-kærlighed. Han dykkede ned i biokemi og neurovidenskab forskning og udviklet 27 øvelser beregnet til at omprogrammere hjernen.
Gala Darling har været undervisning egenkærlighed i mere end et årti, og hun er sat sine resultater i en bog, der kommer med hjemmeopgaver for at holde dig ansvarlig for dine egne egenkærlighed mål. Før bogen, hun var en af de medstiftere af den Blogcademy, Så hun også giver indsigt hendes vej til succes i.
Hvis du har brug for dit råd i flere af den hårde-talk, straight-sandhed-tilstand, forfatter Gary John Bishop ikke sparer på krudtet når fortæller dig, hvordan du får ud af din egen måde. Biskop, der voksede op i Glasgow, Skotland, beskriver sit mærke af selvhjælp som mere af en "urban filosofi" tilgang.
RELATEREDE: et stærkt bånd med dit kæledyr fører til større selvværd
Denne bog giver dig en lille ting at gøre hver dag - Hold en overordnet liste over glæderne! Stop sammenligne dig selv til andre! - at, tilsammen udgør en 365-dages plan for egenkærlighed. Hver opgave er hurtig, så du tager små skridt til følelsen bedre om dig selv.
Bruce Alan Kehr, M. D., en prisbelønnet psykiater, der har været i praksis i 40 år, har set det hele i hele sin karriere. Hans bog fokuserer mere på at overvinde fortiden smerte som en måde at opbygge dit selvværd.
RELATEREDE: Sådan Elsker din krop - og mener det!
At stemme i dit hoved, så du får alle dine selvstændige tvivl? Det er din indre gennemsnitlig pige, og forfatter / højttaler Melissa Ambrosini fortæller dig, hvordan at få hende til at stille ned. Og hvis Amrbosini råd genlyd med dig, kan du også tjekke hendes podcast, Som dækker temaet "være taknemmelige for de små ting," og "Vælg kærlighed og glæde."
Aktivist og digter Sonya Renee Taylor tilbud måder at forstå oprindelsen og frigøre dig selv fra kroppen skam. Model Tess Holliday sagde bogen, "er essentiel læsning for dem af os, der tørster forståelse og dem, der allerede er på vej til at lære, hvordan smukke og komplekse vores kroppe er."
RELATEREDE: Hvad er egentlig Self-Care?