Bedste hvide bønne- og grønkålsristede opskrift
Mike Garten
Cremede hvide bønner og hvidløgsgrønkål er en lækker vegetarisk topper til sprøde ristede baguetteskiver. Riv hårdkogte æg ovenpå for et uventet protein- og smagsboost.
Annonce - Fortsæt med at læse nedenfor
Kal/Serv: 275
Udbytter: 4 portioner
Forberedelsestid: 0 timer 20 min
Samlet tid: 0 timer 20 min
ingredienser
olivenolie
gult løg, skåret i tynde skiver
fed hvidløg, skåret i tynde skiver
15-oz dåse hvide bønner, skyllet
baby grønkål
Kosher salt og peber
1/2 tomme tykke skiver baguette, ristet
hårdkogte æg, fint revet
fintrevet parmesan
Dette ingrediensindkøbsmodul er oprettet og vedligeholdt af en tredjepart og importeret til denne side. Du kan muligvis finde mere information om dette og lignende indhold på deres hjemmeside.
Vejbeskrivelse
- Varm olie i en stor stegepande på medium. Tilsæt løg og hvidløg og svits indtil de er meget møre, cirka 6 minutter. Tilsæt bønner og 1/3 kop vand og varm igennem. Tilsæt grønkål, krydr med salt og peber og vend indtil det lige begynder at visne, 2 minutter. Top baguetteskiver med bønneblanding, derefter æg og parmesan.
ERNÆRINGSINFORMATION (pr. portion): Omkring 275 kalorier, 10,5 g fedt (2 g mættet), 13 g protein, 360 mg natrium, 32 g kulhydrater, 10 g fiber
Har du lavet denne opskrift? Kommenter nedenfor!
Dette indhold er oprettet og vedligeholdt af en tredjepart og importeret til denne side for at hjælpe brugere med at angive deres e-mailadresser. Du kan muligvis finde mere information om dette og lignende indhold på piano.io