Bedste paprikakylling med sprøde kikærter og tomater opskrift
Mike Garten
Saftige tomater (og et ton hvidløg!) skaber en indbygget sauce til kyllingen, da alt steger sammen på en plade.
Annonce - Fortsæt med at læse nedenfor
Kal/Serv: 390
Udbytter: 4 portioner
Forberedelsestid: 0 timer 10 min
Samlet tid: 0 timer 20 min
ingredienser
cherry- eller vindruetomater
fed hvidløg, knust, i deres skind
15-oz dåse kikærter, skyllet
olivenolie, delt
Kosher salt og peber
6-oz udbenet, skindfri kyllingebryst
paprika
Dette ingrediensindkøbsmodul er oprettet og vedligeholdt af en tredjepart og importeret til denne side. Du kan muligvis finde mere information om dette og lignende indhold på deres hjemmeside.
Vejbeskrivelse
- Forvarm ovnen til 425°F. På en bageplade med kant, smid tomater, hvidløg og kikærter med 2 spsk olie og 1/4 tsk hver salt og peber. Steg 10 minutter.
- I mellemtiden opvarmes den resterende spiseskefuld olie i en stor stegepande på medium. Krydr kyllingen med paprika og 1/2 tsk hver salt og peber og steg indtil gyldenbrun på den ene side, 5 til 6 minutter. Vend og kog 1 minut mere. Overfør til bageplade med tomater og kikærter og steg, indtil de er gennemstegte, 6 minutter mere. Før servering kasseres hvidløgsskind.
ERNÆRINGSINFORMATION (pr. portion): Omkring 390 kalorier, 16 g fedt (2,5 g mættet), 40 g protein, 590 mg natrium, 21 g kulhydrater, 6 g fiber
Har du lavet denne opskrift? Kommenter nedenfor!
Dette indhold er oprettet og vedligeholdt af en tredjepart og importeret til denne side for at hjælpe brugere med at angive deres e-mailadresser. Du kan muligvis finde mere information om dette og lignende indhold på piano.io