Hvordan man undgår Efter skole Meltdowns

Som forælder til både et børnehavebarn og anden grader, har jeg set min rimelig andel af nedsmeltninger efter at have mine børn fra skole. Jeg har følt hjælpeløs. Og tro mig, jeg har prøvet det hele. Jeg har givet dem snacks, så snart de skridt mund i døren, opfordrede dem til at gå udenfor for at lege, og simpelthen givet dem mulighed for at slappe af. Nogle af disse ideer arbejdede, også, men de positive resultater stak aldrig rundt for længe.

Mange børn lider af en form for efter-skole tilbageholdenhed sammenbrud. Raserianfald strejke når de trække sig tilbage i sikker havn i hjemmet, blot fordi de er syge og Træt af at opføre sig hele dagen lang - deres sind og organer er ude af stand til at holde det op for et enkelt sekund længere. Så de enten have en raserianfald, græde, eller helt smelte i armene på mor eller far.

Dette, selvfølgelig, kan føle sig utroligt stressende for forældrene. Vi er forvirret, fordi deres lærere fortæller os om, hvordan velopdragen de er. Når de kommer hjem alle ud af sorterer, vi antage, at der er noget, vi kan finde en hurtig løsning til, at lægge pres på os, også - hvorfor min spærreild af snacks og håndhæves spilletid.

Haley Sztykiel, L.M.S.W., S.S.W., Et barn terapeut, der bruger sin tid direkte med børn og forældre, siger, at var en del af mit problem - jeg har aldrig stukket med en løsning længe nok, så det blev aldrig rutine for mine børn. ”Det kan være svært at gå fra en super planlagt skoledag til total frihed i hjemmet," siger hun. "Nogle gange, at forandring er for meget for børnene, og de tilsyneladende smelte ned uden grund."

Jeg kan helt sikkert se, at dette er tilfældet med begge mine børn. De kommer hjem og lange ud, fordi jeg har givet dem med nogen struktur. Jeg overtog de var trang frihed, men hele tiden de stadig behov for en form for rutine til at vejlede dem. Så hvordan kan du forhandle en tilbagevenden hjem efter skole, der skubber ikke på knappen raserianfald?

Opret en "Beroligende Corner"

Det er vigtigt for børn at lære at dekomprimere efter en lang, hård dag, ligesom voksne gør. Michelle Borba, Ed. D., Giver en løsning i sin bog, Unselfie: Hvorfor Empatisk børn lykkes i vores all-Om-Me verdenHun man kalder en "beroligende hjørne." Du skal blot dedikere et rum, hvor børnene kan gå til at geare ned. Hjørnet skal være bekvemt, måske med en sækkestol til afslapning.

Ved siden af ​​sækkestol, kan du placere en kurv med forskellige elementer, der kunne berolige dem ned. Mine børn greb et par af deres yndlingsbøger, et udstoppet dyr, og en malebog med nogle farveblyanter. Hvis dine børn kan skrive, kaste i en dagbog, så de kan skrive om hvad der er på deres sind.

Tilbyd en Snack

Sztykiel bemærker en simpel snack kan gå langt i forhold til at forme et barns humør. Vi ved alle, at en sulten barn er en mærkelig dreng. Nogle gange kan en bid er alt, hvad de har brug for. Personligt, selvom jeg forsøge at give sunde snack muligheder for mine børn, jeg giver dem mulighed for at vælge, hvad de ønsker. Det er en mindre post-skole kamp jeg har brug for at kæmpe. Sztykiel minder mig også om vigtigheden af ​​drikkevand, og hvor ofte det er overset. (Jeg ved, at jeg har gjort sig skyldig i at en.)

Tag Hjemmearbejde stikord fra dine børn

For børn, der kan lide at få deres hjemmearbejde ud af den måde, kan hjemmearbejde tid fungere som en flot overgang fra skole til hjemmet - bare være sikker på du ikke tvinge det. Min søn, for eksempel, kan lide at klatre op til køkkenbordet og få ret til arbejde på sine opgaver. Det er ikke en regel, der kommer fra mig, men det er noget, han kan lide at gøre det samme, så han kan bruge resten af ​​sin aften tid til at spille eller slappe af. Men hvis dine børn er mere den type for at redde deres lektier til efter middagen, forsøger at lokke dem til at gøre efter skole vil bare medføre mere stress. Udpeg en konsekvent hjemmearbejde tid, og holde sig til det.

Slip nogle damp Outside

"Efter-skole uden afspilning kan børn frigive deres energi efter strukturen i en skoledag," siger Sztykiel. "Friluftsaktiviteter tillader børn at dekomprimere og korrekt overgang tilbage til hjemmet, og samtidig give dem en afsætningsmulighed for at fysisk og følelsesmæssig frigivelse." Hvis det var op til mig, ville jeg sende mine børn direkte udenfor hver eneste dag til leg efter skole. Men nogle gange de er for træt eller de bare ikke vil. Det meste af tiden, mens min søn er laver lektier, min børnehave datter ikke engang gøre det inde i huset for at slippe væk hendes Skoletasken - hun får lige på hendes cykel og begynder ridning. Hendes humør er altid meget bedre efter hun vender tilbage.

Være en øre for dine børn

Børn behøver ikke altid vil have dig til at køre i og løse deres problemer - de ønsker blot at blive hørt. Hvis du sørge for at sætte din enhed og arbejde væk, vil dine børn se, at din opmærksomhed hører udelukkende til dem. Dette kunne tjene som et vindue for dit barn at åbne op med dig og deler noget om deres dag, at de bare kunne ikke have haft mulighed for at andet.

Selvfølgelig, det tager nogle eksperimenter for at regne ud, hvad efter-skole rutine er det rigtige for dine børn. Og tidsplanen kan ændre sig med årstiderne, baseret på ting som hvad tid det bliver mørkt eller hvad efter-skole aktiviteter dine børn er involveret i, og du bliver nødt til at justere på flue. Men når du kommer ind i en rille, Sztykiel siger resultaterne vil forbedre mere du holder dig til det. Børn vil føle sig bedre vide, hvad forventer, og de post-skole nedsmeltninger bliver færre og længere imellem.

---

For can not miss nyheder, ekspert skønhed rådgivning, geni hjem løsninger, lækre opskrifter, og meget mere, tilmelde digGood Housekeeping nyhedsbrev.

Tilmeld nu