Hvorfor folk er sent

For nogle år siden, da jeg var chef bosiddende i psykiatri ved New England Medical Center, besluttede jeg det var endelig tid til at komme ind terapien selv. Jeg datede den kvinde, som senere skulle blive min kone og jeg ønskede at undersøge, hvorfor jeg endnu ikke havde forpligtet sig til hende.

Så reserveret jeg en aftale med en kendt psykiater, omkring 10 miles fra mit hjem, og forlod tidligt nok til at komme der til tiden. Men 35 minutter senere, jeg blev tabt midt buede baggyder - og allerede 15 minutter for sent.

Jeg ringede til psykiater, undskyldte, og foreslog vi omlægge til en anden dag. "Har du ikke været at undgå terapi længe nok?" han spurgte mig.

Jeg tænkte over det. En del af mig ønskede at afvise tanken om, at min ambivalens kunne have slået mig rundt og rundt, indtil jeg var for sent for min session. Det forekom næsten komisk at tænke, at jeg ikke engang kunne forpligte sig til at finde ud af, hvorfor jeg ikke kunne begå i et forhold. Men jeg havde lært nok om sindets forsvar for at vide det var muligt. Det var også rigtigt, at jeg havde ventet indtil mit sidste år af psykiatrisk uddannelse til at starte ud på vejen til terapi.

"Ja," sagde jeg. "Det har været længe nok."

"Så holde forsøger at finde mig," sagde han. "Jeg venter på dig, uanset hvor meget du ønsker jeg ikke ville."

Nu, med at skaffe den terapi og 15 år brugt at behandle mine egne patienter, jeg ved, at væsen sen er en måde mange af os udtrykkelig en række skjulte følelser - herunder undgåelse af ubehagelige situationer. Her er, hvad din manglende punktlighed kan sige om dig - eller en du holder af - og nøglerne til at foretage ændringer.

1. "Jeg føler angst"

Mange mennesker gør sig sent, uanset om en eller flere gange, når turen går til et job eller at mødes med venner, fordi de føler sig bange eller stresset. Det er som om dybe, uløste følelser fungerer som modstande i sindets kredsløb, omdirigere os væk fra kilden til vores ubehag.

Hvis du finder dig selv 20 minutter for sent til frokost med et par venner tre gange i træk, er det tid til undre, hvad der gør du ønsker at undgå dem: Er de restauranter, hvor du holder møde alt for dyr for din budget? På bagsiden af ​​dit sind, er du bekymret for, at socialisering tager tid fra arbejde, du burde gøre? Er der nogen i gruppen konsekvent pres du at tale mere åbent om dine børn eller ægteskab, end du ønsker at?

Når du har homed ind på den underliggende årsag til dine følelser, skal du beslutte, hvordan man håndterer det. Planlægning er en fjende af angst. Hvis menuen er ud over dit budget, sende en gruppe e-mail antyder et par "store fødevarer, store deal" restaurant valg. Dine kolleger bør få den idé, at de er at understrege dig ud med den firestjernede rutine og ringe tilbage. Hvis det er, at du forlader for meget ufærdige arbejde, at planen afsætte to ekstra timer til det af dagen eller aftenen før. Uanset om du formår at cross alt fra din to-do liste, har du allerede tjent din to-timers frokostpause. Og hvis nogen adfærd gør du frygter din næste komsammen, vælge et tidspunkt og sted til at rejse spørgsmålet med hende i en direkte alligevel forsonlig måde. Den telefonopkald efter frokost kunne starte, "Jeg tænkte på, hvor meget jeg ser frem til disse frokoster, for det meste. Men der er noget jeg ikke føler så fantastisk ved at jeg vil gerne tale med dig om."

2. "Jeg viser, hvem der er ved magten"

Det er én ting at tænke, Vi er gode venner. Hvis jeg et par minutter for sent, vil det ikke noget. Det er noget helt andet at tænke, Hun ved jeg er mere travlt, end hun er. Det er ikke en big deal, hvis hun venter et par minutter for mig at komme dertil. Folk, der bruger sene til at betyde de er specielle eller kraftigere end dem, de holder venter måske ikke har planer om at vise oppe, men der er ofte en stille kører kommentar på bagsiden af ​​deres sind tyder på, at andre vil - og virkelig bør - ventetid for dem.

Jeg har engang coachet en udøvende der var gentagne gange sent til møder med team, der arbejder under hende. Det var kommet til den opmærksomhed af hendes chef, der var utilfreds med det. Da jeg udforskede årsagerne til mønsteret, indrømmede hun, at det var sjældent tilfældet, at en sand nødsituation forhindrede hende fra at være på tid. "Gør du bekymre dig om dit team virkelig accepterer dig som deres leder?" Jeg spurgte hende.

Hun smilede. "Det er ikke som nogen af ​​dem nogensinde forlade før jeg kommer derhen," sagde hun. Nemlig. Ventetid er en form for ærbødighed. Og det kan betyde de sene person ønsker - eller behov - for at blive mindet om at hun er overlegen og i kontrol. Det lød for mig som min klient kunne være at holde folk venter netop denne grund. "Der er masser af måder, du har bevist dig selv som leder," sagde jeg til hende. "Når du tror, ​​at dig selv, vil du ikke nødt til at holde teste folk til at se, hvis du har bevist det til dem."

Hvis en person, du holder af, er at trække rang ved altid kører sent, bly ved at dele dine egne følelser i en støttende måde. Husk, at din ven eller kollega eller mand måske ikke engang klar over, at hun eller han er låst i en sårende mønster. Her er hvad man kan sige: "Jeg har fået at fortælle dig, når du er 20 minutter for sent - og det sker en hel del - jeg begynder at føle sig som en andenklasses borger. Jeg tvivler på, du vil have mig til at føle sådan. Kunne vi er enige fra nu af at mødes på et tidspunkt, der rent faktisk virker for os begge?"

3. "Jeg har brug for at vide jeg er elsket"

Jeg har engang behandlet en kunde, der var kronisk sent til aftaler med mig.

"Jeg tror ikke, du har gjort det her til tiden mere end dobbelt ud af et dusin besøg," sagde jeg til ham, til sidst. "En eller anden grund du kan tænke på?"

Han rystede på hovedet. "Jeg har altid haft problemer med at få hvor jeg skulle være," sagde han. "Min far plejede at bare tage ud uden mig, når det skete."

"Når skete det med din far?" Jeg spurgte.

"Ikke ofte. En gang imellem at gå i skole. Min far kørte mig, men hvis jeg var sent - selv ved et minut - han ville bare lade, og jeg ville have at finde en måde at komme dertil på min egen ".

"Han var uretfærdigt," sagde jeg. "Og han var ikke kærlig, på disse tidspunkter."

En måde, vi kan måle kærlighed andres er at teste, om de vil ofre deres tid. Hvis du holder din mand venter på opdateringer på din tidsplan, finde ud af hvorfor: Føler du han skulle være mere involveret i planlægning middage eller harmes, at han klagede over de to sidste weekend udflugter, som du havde anbragt? Gør din indsigt i en tilståelse slags: "Jeg tænkte på, hvorfor jeg har været at holde dig i mørke, indtil det sidste minut. Og jeg kan have fundet ud af det. Vi plejede at alternative planlægning ting for børn. Men sidst, det har været hele mig. Jeg ved, det er bare den måde, det udviklede sig, men jeg kunne godt lide det, når du var scoping ud sjove ting for os, og jeg savner det. Kan vi gå tilbage til et hold tilgang?"

Hvis du har en ven, der er altid for sent, kan du blive en sand healer med bare én kommentar som denne: "Bare så du ved, vil jeg altid vente på dig. Du er langt vigtigere for mig end at komme til en film i tide til previews. Men det ville være dejligt, hvis vi forlod tidligt nok, fordi skære det for tæt gør mig stresset om parkering og alt det der."

clocking Forsinkelse

Brug profilerne afgrænset ovenfor til søm, hvorfor du har problemer med at komme til tiden. Så kan du begynde at kæmpe tilbage med disse praktiske strategier. Og ikke starte "senere" - starte nu.

• Hold en dato bogog sørg for at bære den med dig: Nedskrivning aftaler gør dem virkelige; have, at rekord altid praktisk vil holde dig ærlig. Hvis du ikke planlægger selv på papir eller elektronisk, er du mere tilbøjelige til at give dig selv spillerum - på bekostning af andre.
• Faktor forsinkelse ind i din dag: Opret "sene buffere" ved at planlægge at forlade en begivenhed 10 eller 15 minutter tidligere end dit første passage ved planlægning ville indikere. Eller begynde at få klar lidt hurtigere end du tror, ​​du har brug for, minde dig selv du er ikke den bedste dommer over, hvor meget tid du har brug for.
• Har mere tillid til din fremtid: Når du stjæler tid til at sende en sidste e-mail, er du virkelig sige at du ikke sikker på der er tid nok til, ja, dit liv. Prøv at gå ud på dagens løse ender, og du vil finde de langsomt mister deres kontrol over dig.
• Sæt dig selv i deres sko: Forestil dig selv som en af ​​de mennesker, der venter på dig, og hans eller hendes angst, at tiden ikke rigtig noget for dig. Gør denne øvelse kan motivere dig til at være mere punktlig.
• Balance dine ubalancer: Hvis du er den kronisk sent en i din familie og din mand er tvangsmæssigt punktlig, rekruttere ham som en tid træner.
• Vær sikker på at du bære et ur: Når du ser, at tidspunktet for din ansættelse er ankommet, men du ikke har, kan du føle lige nok "god stress" for at gøre mere af en indsats for at komme til tiden.
• Tag dig tid - for dig selv: For dem, der har problemer med at oprette realistiske tidsplaner og holde sig til dem, kan meditation være en fordel, fordi det tvinger dig til at sidde stille og roligt med dig selv og fokus. Yoga eller en øvelse rutine kan gøre det samme.

Min sene begyndte at forsvinde, når min psykiater og jeg kom til bunden af ​​mit besvær med engagement. Det er relateret til alt fra normalt tryk følte jeg at behage mine forældre til mine minder fra skole fobi som barn. Jeg var knytte engagement - og få behandling for at tale om det - med alt, tidlig konflikt. At vælge at begynde behandlingen, og ankommer til tiden, var en del af den kur, især da holde dette engagement gav umålelige gevinster i mit selvfølelse og min evne til at udtrykke kærlighed til andre.

Besejre forsinkelse kan betyde sejre lige så stor for dig eller dem, du elsker. Så tøv ikke kampen.

Tag vores Hvad din Forsinkelse fortæller dig Quiz for at finde ud af, om at være på tid er et problem for dig, og hvordan du løser det.

At være sent kan være et symptom på mild eller endnu mere alvorlige psykiske problemer - værd at tænke over, hvis du eller nogen du kender har sit sædvanlige mere end et par minutter for sent.

1. Depression: Fordi depression forårsager ikke kun tristhed, irritabilitet, og ændringer i søvn og appetit, men også tab af fokus og energi, kan deprimerede mennesker være kronisk sent - og der vil ikke være den eneste symptom. Den sene vil sandsynligvis være relativt ny eller at komme og gå med stemningen uorden. Også deprimeret mennesker, der er sent tendens til at være for sent til masser af forskellige ting, ikke bare arbejde eller kaffe med en ven.

2. Attention Deficit Disorder: Forkortet som ADD, kan denne lidelse få folk sent, fordi de altid søger efter fejlplacerede nøgler osv Det kan gøre dem til at glemme aftaler eller mister deres vej, idet forkerte vendinger som deres sind vandrer. ADD, ligesom depression, er en lige-muligheder årsag til forsinkelse. Du ville ikke forvente, at det at gøre dig sent på arbejde og aldrig til tennis. Og du sandsynligvis kæmper på andre områder, såsom at fuldføre opgaver i tide.

3. Stofmisbrug: Selvom det er angstprovokerende ligner det er lidt for meget vin et par alt for mange nætter, der er gør du for sent til arbejde, vil det ende med at blive meget mere smertefuldt, hvis du benægter det.