7 Bedste søvn Apps 2019
headspace har gjort et navn for sig selv som en meditation app, men det er også godt for søvn. Den gratis version har "sleepcasts", som er 45-55 minutter lange lydoplevelser (lidt ligesom voksne godnathistorier), som hjælper dig med at visualisere beroligende erfaringer, som en langsom bevægelse tog eller en tur gennem en have. Der er nye historier hver aften, så du vil du aldrig kede dig. Hvis du opgraderer til den betalte version, får du adgang til mere end 40 tema meditationskurser (som for søvn og stress), plus mange flere sleepcast og musik muligheder for at hjælpe dig med at geare ned.
Koste: slippe forselect indhold; $ 95 / år for fuld adgang
Få det til iOS eller Android.
Denne super enkel app kan du vælge mellem en masse forskellige lyde (som torden, vind, hvid støj, og selv brummer af en café) for at oprette din ideelle søvn soundtrack. Du kan oprette en kædereaktion lyde, du elsker, at du kan spare i app til fremtidig brug. Pro tip: Hvis du bruger det natten over, holder din telefon tilsluttet-ellers kan du vågne op til et dødt batteri.
Koste: $2, internet side er ledig
Få det til iOS eller Android.
Med PzizzDu kan indstille en timer til længden af søvn session, så det spiller en beroligende dreamscape (læs: combo af musik, voice og lydeffekter), mens du snooze; så kan du vågne op til den indbygget alarm. Du bliver nødt til at opgradere til mere avancerede funktioner, ligesom muligheden for at vælge forskellige lyde, men de app tilbyder en syv-dages gratis prøveperiode.
Koste: Gratis for udvalgte funktioner; $ 60 / år for fuld adgang
Få det til iOS eller Android.
Slumber tilbyder en kombination af erfaringer til at hjælpe dig falde i søvn, uanset om det er meditation fokuseret, en seks-del godnathistorie serie, eller lyden af en varm jacuzzi. Du kan også vælge en baggrundsstøj (som regn eller havet) til at spille i op til 10 timer efter de vigtigste spor ender. Nye søvndyssende historier og meditationer tilføjes hver uge, og du kan lytte til dem alle, hvis du opgraderer til premium-version (ellers kan du få mange episoder gratis).
Koste: Gratis for 10+ episoder; $ 40 / år for fuld adgang
Få det til iOS.
Calm app er super nemt at bruge, og afsnittet Sleep Stories har godnathistorier (for børn og voksne!) læst op af folk med beroligende lyde, herunder berømtheder som Matthew McConaughey. Kun et par historier er inkluderet gratis, men at få et abonnement låser et stort bibliotek af meditationer lavet specielt til søvn - plus kategorier ligesom stress og ASMR!
Koste: Gratis for nogle funktioner; $ 70 / år for fuld adgang (inkluderer en syv-dages gratis prøveversion)
Få det til iOS eller Android.
Hvis du ønsker at lære hvordan du sov, den Sleep Cycle app er for dig. Den sporer din søvn mønstre og giver tips til at optimere din snooze tid. Plus, det har en et vækkeur, der blidt vækker dig, når du er i din letteste søvn fase, så du vil vågne op følelse af genopfriskes. Bare husk på, at ingen søvn tracker er 100 procent korrekte, så hvis du virkelig kæmper med din søvn, kan det være nødvendigt at se en dedikeret søvn specialist.
Koste: gratis
Få det til iOS eller Android.
Hvis du stadig ikke har fundet en søvn app, der virker for dig, 10% Gladere er værd at et skud. Det tilbyder en bred vifte af meditationer - herunder dem for søvn - der spænder fra tre minutter til 45 minutter til at hjælpe dig slappe af og falde i søvn. Der er også meditationskurser spænder over en bred vifte af genrer og mulighed for at beskeden coach for ekstra støtte.
Koste: fri for en session; $ 15 / måned eller $ 100 / år for et abonnement
Få det til iOS eller Android.