5 Fordele ved en Vægtet Blanket

Vægtet tæpper blev yderst populære et par år siden takket være Gravity Blanket på Kickstarter, Og forbrugerne sværger ved de tæpper beroligende effekt. Det er derfor vægtede tæpper er blevet brugt af ergoterapeuter i langt længere tid end de fleste realisere.

Fremragende til børn (og undertiden voksne) med sensoriske forarbejdning lidelser, vejede tæpper arbejde ved hjælp af dyb kontakt pres, Som ergoterapeuter kalder en form for taktil fornemmelse (alias noget du føler på din hud). Men den gennemsnitlige person kan også drage fordel af en vægtet tæppe på deres seng - her er hvordan.

1. De har en beroligende effekt

"Deep touch-tryk er en af ​​de primære typer af sensorisk information, der er beroligende og organisere til vores sensoriske nervesystem," siger Teresa May-Benson, ergoterapeut og administrerende direktør for Spiral Foundation, En non-profit organisation dedikeret til forskning og uddannelse på sanseintegration. Hun siger presset af vægtede tæpper og dyb kontakt pres i almindelighed er en temmelig universelt beroligende fornemmelse.

2. De føler sig som et knus!

Vægtet tæpper gør det føles som en eller andens holder dig uden rent faktisk at være i nærheden af ​​nogen. "Dette tæppe føles som om du modtager den mest trøstende knus uden at føle hæmmet og varm," en Amazon korrekturlæser skrev om den YnM vægtet tæppe.

Vores Tekstiler Lab eksperter på Good Housekeeping Institute evalueret vægtede tæpper og siger, at fordi tæpperne er fyldt med bittesmå perler (ofte lavet af glas, plast, eller sand), cozying op med den ene kan føles som en fast knus uden at nogen egentlig rørende du.

3. De kan lette stress og angst

Hvis du havde en lang dag på arbejde eller er du bare følelse af angst i almindelighed, så cuddling på sofaen med en vægtet tæppe (mens ser Netflix!) Kan hjælpe dig med at slappe af og de-stress. Selv hvis du ikke har en angst lidelse, ergoterapeuter siger du sandsynligvis stadig varsel, at du føler dig godt under et vægtet tæppe.

FYI: Du kan være undrende, hvis vægtede tæpper er sikre. "Når det bruges den måde, de er meningen at, [vægtede tæpper] er meget sikker," siger May-Benson. The Good Housekeeping Instituttets eksperter siger, at de ikke bør bruges af alle, der ikke kan bevæge sig frit under vægten - den generelle tommelfingerregel er at gå for 10% af din kropsvægt, Så en person, der vejer 150 pounds bør få en 15-pund vægtet tæppe.

Hvis du søger lindring fra en medicinsk tilstand, tale med en læge først, og før det bliver en vægtet tæppe til dit barn, skal du huske at tjekke med deres børnelæge.

4. De kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten

Folk, der har problemer med at falde (eller opholder!) Søvn natten ofte opleve, at brug af vægtede tæpper hjælper forbedre deres søvn. The Good Housekeeping Instituttets øverste pluk, den Sleep Number Afslapning tæppeHavde en korrekturlæser, der sagde det var "så comfy, jeg faldt i søvn, da jeg ikke var selv træt!"

Lexie Sachs, Direktør for Tekstiler Lab på god husholdning Institute, er enig og siger hun bruger hendes til at sove bedre om natten. "Med en vægtet tæppe, jeg bemærker, at jeg sover dybere og ikke vågner op midt om natten, så ofte," siger Sachs.

5. Der er en vægtet tæppe for alle

Da vægtede tæpper er så populære, kan du finde en der passer stort set en hvilken som helst af dine præferencer. Når du køber en vægtet tæppe, det er de forskellige variabler, du kan kigge efter:

Størrelse: Mens nogle vægtede tæpper kun komme i én størrelse, mange er tilgængelige i forskellige størrelser (vores budget pick fås i seks forskellige størrelser). Sachs anbefaler at sikre din vægtet tæppe ikke hænge fra din seng, så den ekstra vægt ikke trække det ud af din krop. Hun siger det er derfor, de fleste mærker tæpper vil have en lidt mindre dimensioner end din typiske twin eller kingsize talsmanden.

Vægt: Vægtede tæpper er generelt tilgængelige i vægte fra 10 til 20 pounds. Men husk på, at på grund af vægtfordelingen, vil du føle sig mere tryk med en 15-pund dobbelt-størrelse vægtet tæppe end med en king-size tæppe af samme vægt.

Materiale: Du kan finde vægtede tæpper, der kommer i alle de forskellige typer af stof, der spænder fra microfiber til afkøling stof (Perfekt til svedig sveller!). Det Layla vægtet tæppe høster en anden fordel: det er reversibel og helt maskinvaskes! De fleste vægtede tæpper bare have maskinvaskbare dæksler (ikke indsætter), så du ikke behøver at bekymre sig om at bryde dit vaskemaskine ved at kaste en hel 15-pund tæppe i det.

Pris: Uanset hvad dit budget er, er der en vægtet tæppe derude for dig. Amazons Choice, den YnM vægtet tæppe, Er kun $ 65 for en 15-pund tæppe. Hvis dit budget har nogle mere vrikke værelse, kunne du spendere på en brugerdefinerede vægtet tæppe fra SensaCalm eller den influencer-favorit BlanQuil.