Hvad får dig til at nys?

Du tror måske, du har forkølelse, der bare ikke holder op. Men hvis du har blæst næsen, gnides i øjnene eller har haft overbelastning i mere end to uger, er det tid til at overveje en anden diagnose: allergier.

En undersøgelse af mere end 10.000 husstande fundet, og ikke kun blandt børn - du kan udvikle en næseallergi for første gang som voksen. ”Det overrasker mange af mine patienter. Jeg hører 'I min alder?' hele tiden, "siger Jennifer Namazy, MD, en allergispecialist ved Scripps Clinic i La Jolla, Californien. Også allergier, du tidligere har haft, kan pludselig blive værre. Faktisk er voksne mellem 35 og 49 år den gruppe, der er mest sandsynligt at lide, fandt undersøgelsen.

Ud over den irriterende nysen og dryppende næse har folk med allergi ofte problemer med at sove, hvilket kan gøre dem irritable. Værre er, en allergi uden for kontrol øger chancerne for, at du udvikler astma - en inflammatorisk sygdom i de nedre luftveje.

Den eneste sikre måde at beskytte dig på er at forsøge at undgå de fornærmende allergener. At reducere din eksponering for dem "kan gøre dine symptomer mildere - og gøre det lettere for dig at få god lindring af allergi medicin, ved lavere doser, "siger Beth Corn, MD, assisterende professor i medicin ved Mount Sinai School of Medicine i New York City.

Start med at registrere dine symptomer i en uge eller mere - når de blusser op eller slår sig ned. Oplysningerne hjælper med at finde dine udløsere (mere om disse kommer op) og hjælpe din læge med at hjælpe dig med at få dem under kontrol.

1. Ragweed

Selvom det ikke er nogen steder i syne, kan denne gule blomstrende plante stadig forårsage dine sniffles. Ragweed pollen kan rejse hundreder af miles på vinden, og det begynder at bestøve omkring nu (15. august er den uofficielle start på sæsonen). Du kan ikke helt løbe fra ragweed om efteråret (eller fra træ- og græs pollen om foråret), men du kan reducere din kontakt. Gem udendørs træning til aften (når antallet af pollen er lavest); inden du kommer ind, skal du fjerne sko (så du ikke sporer pollen ind i huset) og derefter, hvis du kan, tage et bad og vaske dit hår. Brug en saltvandskylning dagligt for at vaske pollen fra dine næsepassager. Hold også vinduer lukkede og rengør luftfiltrene i dine klimaanlæg - også bilen.

2. Støv

Det er ikke kun kaninerne selv, men også bits fanget i støvet, der modregner i allergier. Især generende: støvmider, uhyggelige mikroskopiske insekter, der lever af gazillionerne i sengetøjets fibre, polstrede møbler og tæpper. Ved regelmæssigt at bruge et vakuum med et HEPA-filter kan det gøre en støv i støv; også prøve allergen-bevis pude og madras hylstre. Din støvallergi kan også forværres af arbejde: En dansk gennemgang af fem undersøgelser viste, at eksponering for kontorstøv i op til fem timer om dagen øgede øjen-, næse- og halsirritation. Overvej et bærbart luftfilter til dit arbejdsområde.

3. Kæledyr

Du ved sandsynligvis, at det ikke er pelsen på din hund eller kat, der får dig til at nyses, det er skæl - skællignende skalaer, der udgydes fra dyrets hud i luften - og spyt. I det mindste skal du holde dit kæledyr ude af dit soveværelse (og seng!). I de fleste tilfælde reducerer dette din daglige eksponering med en tredjedel.

4. Bugs

Hvis du ikke allerede troede kakerlakker var grove: Når deres spyt, afføring, afskallede skind og døde kroppe tørrer op, bliver bitene luftbårne, og du kan inhalere dem og udløse allergier. Men den smukkere asiatiske mariehøne er også en synder. Når disse insekter ”flyver hjem”, kan det godt være dit hus; i det sene efterår sværmer de ofte ind for at beskytte sig mod frost. Den bedste måde at fjerne dem på er at støvsuge dem (sørg for at kassere støvposen ASAP, så de fangede biller ikke undslipper). For løbende kontrol med kakerlakker skal du bruge giftlokkemad, klæbende fælder eller borsyrepulver (støv bag skabe, bag din ovn og køleskab og i andre kroge og kroge i køkkenet).

5. Skimmel

Badeværelser og fugtige kældre er de mest almindelige steder for skimmelsvamp at lure i dit hjem, men ikke de eneste skjulesteder. Skitten fra indendørs potteplanter kan også opdrætte tingene og endda svampe i købmandsforretninger, hvis du er overfølsom, kunne gøre problemer og sprede sporer i dit køkken, en ny undersøgelse fra University of Tulsa har fundet. Skimmelsporer går i dvale i kølige (under 70 ° F) og tørre (fugtighedsniveauer under 50%) forhold, så regulering af temperaturen i dit hus kan hjælpe med at stoppe deres vækst og spredning. Hvis du ikke kan åbne et vindue i badeværelset, skal du bruge en affugter eller en udstødningsventilator. Placering af et lag af akvariegrus over snavs fra stueplanter kan hjælpe med at forhindre skimmel i at blive luftbåret.

6. Hormoner

Da europæiske forskere studerede 571 kvinder i alderen 28 til 58, fandt de ud af, at mere end en ud af hver 10 blev testet positive på et standardmål for vejrtrækningsbesvær før eller i løbet af de første dage af deres menstruationer. For mange kvinder bliver allergier og astma mere alvorlige lige før deres menstruationer, har anden forskning vist. At tage pillen kan hjælpe, eller du vil måske tilpasse din allergi / astmamedicin omkring din menstruationscyklus for at få god kontrol.

7. Stress

Det kan gøre alt værre - endog allergier: En undersøgelse fra Ohio State University College of Medicine fandt det hos mennesker med sæsonbetinget allergi forårsagede selv moderat stress en mere alvorlig reaktion på en allergisk hud prøve; i undersøgelsen havde forsøgspersoner, der blev bedt om at holde en kort tale, røde hævede bump, der var 75% større, end de havde været under "lavspændings" -delen af ​​undersøgelsen. Stress ser ud til at øge niveauet af cytokiner, kemikalier, der spiller en rolle i kroppens allergiske respons.

8. Alkohol

I en undersøgelse fra 2008 af over 5.800 danske kvinder var de, der havde mere end to drinks om dagen, næsten dobbelt så sandsynlige som ikke-drikkere at rapportere om næsesymptomer. Ingen er helt sikre på hvorfor, men alkohol er en vasodilator, og det kan være, at hvis du har allergier, hævelse af dine blodkar får din næse til at løbe endnu mere. Hvis du bemærker symptomer, der svinder op efter cocktailtiden, skal du springe over aperitiffen og gå lige til forretten.

SÅDAN FINDER DU DEN RIGTIGE BEHANDLING

Allergiprodukter kan optage hele gange i apoteket. Denne Q&A hjælper dig med at finde dem, der er målrettet mod jeres symptomer

Nyser du? Har du en løbende næse?
Lad være med at tage fat: Tag en receptfri oral antihistamin, såsom Claritin, Alavert eller Zyrtec. Disse fungerer bedst, hvis de er i din blodbane, før symptomerne er i gang.

Er din næse også tilstoppet?
Hvis din tilstopning kun er lejlighedsvis, skal du prøve en næsedæmpende spray med phenylephrin (Neo-Synephrine) eller oxymetazolin (Afrin). Men brug det ikke mere end tre dage i træk - hvis du gør det, kan du ende med rebound-overbelastning. Eller prøv en combo oral antihistamin / decongestant (Claritin-D, Zyrtec-D eller Actifed). Bemærk: Disse har en stimulerende virkning, som kan gøre dig hoppende eller give dig søvnløshed, og de kan hæve dit blodtryk.

Er din næse blokeret 24/7?
Få en Rx næsespray, såsom Astepro eller Patanase. Disse kan tage cirka 30 minutter at åbne næsepassager, men er sikre at bruge på lang sigt.

Klør dine øjne og er røde?
Omgå de ting, du sandsynligvis er mest fortrolig med: OTC-øjendråber med decongestanter, såsom Visine L.R. eller Opcon-A. Disse fjerner rødmen (som annonceret) ved at krympe blodkarrene i øjet, men hvis de ikke hjælper dig nok med kløe, skal du gå til allergikontroldråber (Zaditor, Alaway). Disse forhindrer frigivelse af kemikalier, der forårsager betændelse i første omgang. Hvis du stadig gnider og blinker, skal du se om en stærkere recept (Pataday, Patanol) fungerer bedre.

Kan du stadig ikke kontrollere dine symptomer?
Spørg din læge om at kombinere midler. En trio, der ofte gør tricket: antihistamin øjendråber, en ikke-nedsat oral antihistamin og en receptpligtig nasal steroid spray (Flonase eller Nasacort AQ). En anden medicin, der er sikker at tilføje, er Singulair, et receptpligtigt lægemiddel, der oprindeligt blev brugt til astma, der også kan hjælpe med at kontrollere nasale allergisymptomer. Hvis denne farmakopé ikke giver tilstrækkelig lindring, skal du overveje alvorligt allergiske skud, den eneste behandling, der kan føre til en fuldstændig kur. Det er sandt, at regimen kan tage op til fem år, men det kommer med en vigtig fordel: Det reducerer risikoen for, at dine allergier forvandles til astma hos voksne.

Kilde: Robert E. Yngre III, M.D., University of Tennessee Health Science Center

NÆSTE: "Mine allergier viste sig at være noget meget værre" »

Relaterede historier:
• Pillefri måder at overvinde allergier på
• 6 ting, du ikke vidste om sæsonbetingede allergier
• Vinterallergier er noget