5 grunde til, at du har brug for en aktivitets tracker
Vi tjener en provision for produkter, der er købt gennem nogle links i denne artikel.
Overvejer du at investere i bærbar teknologi? Good Housekeeping Institute forklarer, hvorfor en aktivitets tracker kan hjælpe dig med at gøre 2016 til det år, du kommer i form ...
Bærbar teknologi har eksploderet i popularitet i år med aktivitetssporere, GPS-ure og smarte ure alle bliver must-have gadgets. Aktivitets trackere er uden tvivl den mest overkommelige af de tre, med priser, der starter fra omkring £ 50 og stiger op til £ 200. Men har du virkelig brug for et, eller er de bare et syv dages vidunder? Valget er dit, men her er 5 grunde til, at vi synes, du skal investere i en for at starte dit sundhedsregime for nytår.
Motivering
At være i stand til at se på en skærm nøjagtigt, hvor meget (eller hvor lidt!) Du går / løber / træner hver dag kan være en stor motivator og anspor dig til at slå dine nuværende niveauer eller minde dig om, at du er nødt til at gøre lidt mere, hvis du ikke når det nuværende NHS retningslinjer på 150 minutters moderat træning om ugen.
Alarmer om inaktivitet
Nogle aktivitetssporere kan lide Polar Loop 2 mind dig om at stå op og bevæge dig, hvis du har siddet for længe. Det er dejligt at opfordre dem, der har en stillesiddende livsstil til at ændre det.
Træningshjælp
Hvis du træner mod et mål - uanset om det er en 5k eller en triathalon - kan en aktivitets tracker hjælpe ved at registrere din præstation og tempo. Det Misfit Shine Speedo Edition er fantastisk til svømmere, da det tæller omgange, mens Microsoft Band 2 har HIIT (High Intensity Interval Training) træning, der kan synkroniseres med aktivitets tracker, så det fortæller dig på skærmen, hvilken øvelse du skal træne og vibrerer, når det er tid til at hvile eller afslutte en anden dyrke motion.
Vågn dig op ordentligt
Mange trackere, inklusive Jawbone's Up2 og UP3, har smarte alarmer, der vækker dig, når du er i din letteste søvntilstand - snarere end at ryste dig vågen fra en dyb søvn - så du rejser dig forfrisket, ikke bleary-eyed.
Smartphone-advarsler
Ved, hvem der ringer uden engang at tage din smartphone ud af lommen. Aktivitetssporere synkroniseres med din smartphone ved hjælp af Bluetooth og giver dig mulighed for at se, hvor mange trin du har taget via en app på dit håndsæt. I mange tilfælde, herunder Epson PS500B og Huawei TalkBand B2, vil de også fortælle dig via lys, billeder og endda blide vibrationer, så du ved, hvem der ringer og sms'er til din smartphone, eller endda hvis du har en kommende post i din kalender.