10 Bedste Keto Kogebøger

Hvis du er i markedet for en ny vægttab kost, har du måske hørt rygter om keto kost. Masser af berømtheder, herunder Kourtney Kardashian, sværger ved det for sin evne til at hjælpe tilhængere kaste pounds hurtigt. Mens ernæringseksperter fortsat skeptiske over dens langsigtede sundhedsmæssige fordeleMange mennesker elsker keto fordi det lader dig spise lækker kød, mejeriprodukter, æg, og grøntsager samtidig undgå kulhydrater og sukker.

De, der følger en keto diæt spiser for det meste fedt, begrænsede mængder af protein og næsten ingen kulhydrater (Sig farvel til brød kurv, Fam). Acceptable fødevarer omfatter kød, fisk og skaldyr, æg, grøntsager, der vokser over jorden, nødder og frø, fedt og olier, og nogle mejeriprodukter. No-nos omfatter frugt, korn og stivelse, bælgfrugter og bønner, desserter, sødet drikkevarer, fedtfattige mejeriprodukter og søde saucer. De fleste af de kostvaner også rådgive sine tilhængere til at holde sig til vand og springe kost soda, selvom det er kunstigt sødet.

Hvis alle, der lyder kompliceret, så fortvivl ikke. Nogle af dine favorit kogebog forfattere har også udviklet opskrifter til din spisestue fornøjelse. De kommer i en vifte af stilarter og sværhedsgrader, også. Vi fundet den bedste keto kogebog for dig, uanset om du er en diehard kok eller et køkken novice.