Gør din seng mere komfortabel
Vi kan tjene penge på links på denne side, men vi anbefaler kun produkter, vi tilbage. Hvorfor har tillid til os?
Du er langt mindre tilbøjelige til at vende og dreje, hvis du ændrer din søvn overflade for at imødekomme dine behov
Tom Merton
• For en hyggelig, kuvertering følelse - især hvis du tænder din termostat ned under den optimale sovende temperatur på 65 grader F - vælg fluffy strøelse lavet af naturlige fibre. Tilføje en fjer-og-topmadras og en 100 procent dyne (500 bæreevne eller højere er varmest). Vælg dine ned-fyldte puder baseret på, hvordan du sover (eller rettere, da de fleste mennesker skifter, hvordan du finder dig selv at sove, når du først vække): Mave sveller brug den blødeste støtte, mens ryg og side sveller bør kigge efter ned med en fjer kerne. Allergikere bør vælge en syntetisk fuld fyldt, blød-support topmadras og ned-alternativ puder og dyne - Primaloft er det tætteste i varme til ned.
• Hvis du har tendens til at overophede Ligegyldigt hvad lufttemperaturen, klæde din seng let. Prøv plader lavet af Coolmax materiale, som absorberer varme og væger det væk, eller dem med simple, sprød bomuld. Tilføje lys lag af uld, bomuld, eller ned (bæreevne under 500) tæpper, som kan fjernes eller tilføjes efter behov.
• Når din temperatur behov ikke passer sammen, prøve en dual-varme elektrisk tæppe, med zonen for "koldere" person, tændt lavt omkring 10 minutter før sengetid (ikke bekymre dig om at forlade det på - alle elektriske tæpper er nu forpligtet til at have auto-strømledning funktioner).
• For ømme muskler og stivhed, du har brug for mere støtte. Vælg en madras pad og puder lavet af skum eller latex, og prøv at sove på din side, som vil afhjælpe presset på din ryg og led. Hukommelse (viskoelastiske) skum har mere "give", mens latex tilbud fastere støtte. Prøv dem i butikken, hvis det er muligt (eller tjek returret).