12 sundhedsmæssige fordele ved at drikke kaffe

1. Det er virkelig vækker dig.

Så det er allerede din morgen rutine, men vidste du, at bare duften af ristede bønner kan mindske virkningerne af søvnmangel? Plus, det kun tager 10 minutter for de første slurke at begynde at arbejde - og de vare op til fire timer. Det er en temmelig god payoff.

2. Det gør din powernap så meget bedre.

Da det tager et kort stykke tid for koffein at indtaste din blodbanen, idet en 20 minutters powernap efter at have drukket din favorit koffeinholdige drik er den ultimative energi løft. Farvel, eftermiddag træghed. EN "Kaffe lur" er den bedste måde at slå tunge øjenlåg.

3. Det hjælper kampen brystkræft.

To eller flere kopper om dagen kan hjælpe med at stoppe brystkræft i dens spor, siger en 2015 undersøgelse. Den bryg egenskaber inhibere tumorvækst og reducere risikoen for tilbagefald. Hvordan? Den koffein og visse syrer gør påvirkede celler mere følsomme over for behandling.

4. Det er en stor eksfoliering.

fancy a hjemmelavet scrub? Kombiner seks spiseskefulde fint malet kaffe (friske eller brugte) med fire spiseskefulde kokos eller olivenolie at gøre en tyk pasta. Derefter forsigtigt gnide blandingen på kroppen og ansigt på en skånsom cirkulær bevægelse for at fjerne døde hudceller. (Bare sørg for at undgå området omkring øjnene, som er ekstra følsomme.)

5. Det kan øge dit stofskifte.

Det vil ikke erstatte en tur til gymnastik, men koffein i din latte er et nydelsesmiddel, der kan få dit stofskifte i gang. Bonus: Det hjælper også forhindre voksen debut diabetes. Faktisk, en undersøgelse fundet en reduktion på 12%, og der var en stærkere forbindelse blandt kvinder end mænd. Så gå videre og bestille en refill.

6. Det kan bremse aldringsprocessen.

Bioaktive forbindelser i dit French Roast gør også du bliver skarp. Forskere fundet kaffe minimeret nedgangen i motorik og hukommelse, der er forbundet med at blive gammel. Endnu bedre, er der links mellem at drikke kaffe og mindre risici for demens, Alzheimers, og Parkinsons.

7. Det gør dit hår mere skinnende.

For at fjerne produktet oprustning, massage nogle grunde i håret, før hårvask. Det kan få lidt rodet, men bønnerne vil exfoliere din hovedbund så godt. FYI: Kaffe kan plette lysere hår, så springe dette hvis du har fået blonde lokker.

8. Den beskytter dine øjne.

Forskere opdagede en kraftfuld antioxidant i kaffe kan forhindre synstab, blindhed, og grøn stær. Forbindelsen, chlorogensyre, virker ved følge nethindebeskadigelse.

9. Det gør din træning synes nemmere.

Nogle dage den stationære cykel er ikke din ven, men vinde det over med en espresso. Gym-fest, der fik koffein fra forskere forhånd vurderet deres træning som nemmere og sjovere end dem uden. Endnu bedre? Disse testpersoner spiste i gennemsnit 72 færre kalorier samme dag.

10. Det kan hjælpe forebygge hudkræft.

Undgå garvning kabiner er et enkelt trin, men science shows java kan også hjælpe kampen mod hudkræft. Selvom det er ingen undskyldning for at ignorere solcreme, kunne en ekstra latte reducere risiko for melanom.

11. Det er godt for dit hjerte.

Dit hjerte er på hårdt arbejde hele dagen lang, slå mere end 4.000 gange i timen. Hold det i tip-top form ved at drikke tre til fem kopper om dagen. Du får en nedsat risiko for tilstoppede arterier og hjerteanfald, fordi det sænker din niveauer af kranspulsåren calcium.

12. Det hjælper afværge depression.

Her er noget at smile over: En ti år lange undersøgelse at testede tusindvis af kvindelige kaffe-drikkende oplevede en nedsat risiko for depression. Selvfølgelig kan et krus at du føler dig mere vågen i flere minutter, men er ikke rart at vide, din langsigtede lykke er også at få et løft?

"Den 'magiske' af kaffe er i dets potentiale til at have både langsigtede og kortsigtede fordele," enig vores ernæringsekspert Jaclyn London, R. D. Men hun har en advarsel, før du top op: "Du vil stadig sørg for at lægge loft over dit daglige indtag af koffein på omkring 300 til 400 mg per dag (omkring 3 til 4 kopper) og skære dig selv ud efter 15:00 Hvis du er super-følsomme." Vi vil drikke en kop kaffe til at!