BetterMe Pilates anmeldelse: Fra begynder til entusiast på én måned

Det er ikke en hemmelighed, at vores kroppe ændrer sig, når vi bliver ældre. Men jeg tror ikke, vi rigtig forstår hvordan, og endda hvorfor, før vi er i alderens vold. Jeg ved, at dette har været tilfældet for mig. Jeg har altid været aktiv, men først da jeg blev gravid, siden efter en autoimmun opblussen, og senest efter en operation, har mit aktivitetsniveau og intensitet ændret sig. Hver gang har jeg ikke helt kunne nå det konditionsniveau, jeg var på i forvejen.

Min nylige operation var for et bihuleproblem, der påvirkede min vejrtrækning så meget, at intens træning var vanskelig. Så før og helt sikkert bagefter var jeg ret stillesiddende. En ting, jeg allerede ved om disse stillesiddende perioder i mit liv, er, at de kan være svære at bryde ud af. Jeg ser en fitnessvane som kinetisk energi - bevægelse giver næring til mere bevægelse, bevægelse afføder bevægelse. Så da jeg blev bedt om at prøve BetterMe Wall Pilates program, jeg regnede med, at dette kunne være en måde at få mig i gang: I 28 dage ville der være en træning for mig at lave hver dag. Jeg fandt en væg i min lille lejlighed i New York City og gjorde mig klar til at tage udfordringen op.

Jeg er ikke fremmed for at bruge apps til at få mine sundheds- og fitnessmål i gang. Jeg har prøvet mange. Af en eller anden grund er jeg holdt op med at bruge de fleste af dem på kort tid. Normalt er det fordi de ikke har givet mig en konkret plan at følge, og jeg er en af ​​dem der har brug for at få at vide, hvad jeg skal gøre – jeg ønsker ikke at skulle tænke over det eller træffe valg om, hvilken træning jeg skal til gør. At se en kalender med 28 træningspas gav mig ro i sindet og motiverede mig lidt. (Jeg var fast besluttet på at gøre hver enkelt, så jeg kunne låse den næste op, indtil jeg var færdig 28-dages program.)

En ting, der var nyt for mig, var Pilates. Lavet af Joseph Pilates, træningsmetoden er baseret på principperne om åndedræt, koncentration, centrering, kontrol, præcision og flow. Det blev oprindeligt udviklet til dem, der var svage, men i den første del af forrige århundrede blev det balletdansernes komplementære træningsrutine. Jeg voksede op med balletdans, så en træning, der lignede min første rigtige fitnessfoyer, tiltalte mig.

Min første BetterMe Wall Pilates træning var 13 minutter lang. Jeg skal ikke lyve: Det var ikke for svært, men det var bare den mængde intensitet, jeg havde brug for, lige præcis den sværhedsgrad, jeg havde brug for. Jeg følte ikke, at jeg var udmattet til sidst, og følte, at jeg kunne gøre det næste dag - helt rigtigt. Som den første uge skred frem, begyndte den helt rigtige følelse at blive lidt sværere. Dette var ikke nødvendigvis fordi træningen blev hårdere, men fordi min krop var som, Vent et øjeblik. Hvad gør du ved mig? Jeg oplevede ikke nogen ægte ømhed, men noget som muskeltræthed og rystelser. Alligevel, mens mine muskler var trætte, havde jeg på intet tidspunkt lyst til at holde op.

De første syv dage af Wall Pilates program var de sværeste. Mens programmet fortsatte, varierede mængden af ​​tid for hver træning mellem 13 og 19 minutter. Hver var fokuseret enten på bestemte kropsdele - ryg, kerne, glutes, ben eller endda hele kroppen - eller på mobilitet. Illustrationer som en del af træningsoversigten i appen hjalp mig med at se, hvilke muskler jeg arbejdede, og at jeg arbejdede med min krop på en afbalanceret måde.

Med tiden følte jeg, at jeg nød de øvelser, som jeg havde haft svært ved at lave i starten (jeg kigger på dig, skiftevis gedde benløft). Og jeg blev glædeligt overrasket, da jeg var i stand til at gennemføre en 18-minutters mavetræning uden at ville stoppe på midten. Jeg er ikke sikker på, om det var versionerne af cykelknuserne (dvs. understøttet af væggen eller dem, der stod færdige), der hjalp mig med at udføre over et minut af min mest hadede kerneøvelse og efterlod mig stadig med nok styrke til resten af træning.

At mærke min krop ændre sig fik mig til at glæde mig til min daglige træning. Det gav mig også lyst til at tage andre skridt for at forbedre mit helbred. Det BetterMe Health Coaching Program, også en del af appen, uddannede mig i, hvordan man vælger bedre adfærd, gav forslag til at spise mere sundt med madplaner og opskrifter, og gav mig måder at holde styr på mængden af ​​vand, jeg drak daglige.

Måske det bedste vidnesbyrd om, hvordan jeg havde det: Efter at have afsluttet det 28-dages BetterMe Wall Pilates-program, begyndte jeg igen. Jeg føler nu, at jeg er tilbage til at være mit mere aktive jeg - ikke nødvendigvis mit selv før graviditeten, eller endda mit selv før operationen, men den person, der træner og spiser godt regelmæssigt, og som forsøger at være sund en gang til.

Tag en 1 minuts quiz for at få en Wall Pilates-plan.