Dette er hvor ofte du virkelig har brug for at skifte din tandbørste

Når det kommer til at rense dine tænder, er reglerne ret klare: American Dental Association anbefaler børstning i to minutter to gange om dagen med fluor tandpasta - Alt mindre vil kompromittere sundheden og udseendet af dine tænder.

Men din tandbørste har også brug for særlig pleje for at holde dine tænder sundeste. "Hvis du ignorerer vigtigheden af ​​at skifte din tandbørste regelmæssigt, kan det gøre dig sårbar over for en ophobning af bakterier og bakterier," advarer Chris Kim, DDS fra den Virginia-baserede praksis Livewell Dental. "Det kan ikke kun føre til dårlig ånde og plakopbygning, men det kan også sætte dig i fare for infektioner og sygdomme."

Så hvor ofte skal vi egentlig skifte vores tandbørste?

“Både manuelle tandbørster og elektriske børstehoveder skal udskiftes hver tredje måned og/eller efter hver gang du er syg (alt efter hvad der kommer først),” siger Whitney DiFoggio, RDH (registreret tandplejer).

Dette skyldes, at "når din tandbørste bliver gammel, begynder børsterne at stivne eller flosse [og] kan ikke længere effektivt rense dine tænder, da børstehår skal bøjes lidt, når du børster,” DiFoggio forklarer. Derudover har "tandbørstehår tendens til at akkumulere bakterier og kan avle bakterier, hvis du bruger dem, mens du er syg."

Det er bedst at kaste din børste eller børstehoved, når du har det bedre - mange eksperter mener, at dette kan beskytte dig mod geninfektion, selvom Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporter at der ikke er publiceret forskning, der understøtter dette.

Hvordan ved jeg, at min tandbørste skal udskiftes?

Mens tre måneder er den anbefalede tid til at holde en tandbørste eller tandbørstehoved på en elektrisk tandbørste, skal du holde øje med flossede, slidte børster (eller andre ændringer såsom misfarvning eller lugt) kan også være et godt barometer for, hvornår det skal erstattet. Faktisk, ét studie kiggede på slid på en tandbørste, og fandt ud af, at tandbørster med mest slid efterlod børster med mere plak på tænderne, selvom børsterne kun var tre måneder gamle.

Men selvom den ser frisk ud, kan børsten samle ting, du ikke kan se - og bestemt ikke vil have i nærheden af ​​din mund. "Simpelt sagt, hvis du undlader at udskifte din tandbørste (eller tandbørstehoved), risikerer du ofte unødvendige eksponering for mange stammer af bakterier, herunder nogle grimme, patogene bakterier og vira," siger Kansas-baserede tandlæge Jordan Weber, DDS.

Hvorfor skal jeg skifte min tandbørste mindst hver tredje måned?

Hvis du skal vide det, kommer disse store plager på børsterne på grund af andre ting, du gør på badeværelset, især hvis du ikke lukker toiletsædet, når du skyller, siger Dr. Weber. "Hvis du efterlader nogen tandbørster, mundplejeprodukter, hårplejeprodukter eller andre skønhedsprodukter afdækket på en badeværelses bordplade, bør du virkelig lukke toiletlåget, før du skyller toilettet [fordi] forskningen i emnet mikrobielle farer ved at skylle et toilet er ærligt talt ret ubehagelig at læse,” Dr. Weber forklarer. "I sidste ende skal din tandbørste enten være dækket til, eller også skal toiletlåget lukkes før skylning."

DiFoggio er enig: "Hvis du ikke lægger toiletsædet ned, før du skyller, E. coli bakteriedråber (fra resterende afføring) i toiletkummen kan rent faktisk sprøjte gennem luften (5-6 fod fra de fleste toiletter) i dit badeværelse og lande på din tandbørste."

Fuldstændig opsparet endnu? Men vent, der er mere! En kamp med en sygdom som f.eks mavekneb eller anden slags kan efterlade selv en ny tandbørste med potentielt skadelige bakterier. Eksperter bekymrer sig om, at dette kan føre til geninfektion, og selvom der i øjeblikket ikke er offentliggjorte undersøgelser, der understøtter dette, virker det som en god idé at starte på en frisk efter en kamp med de syge.

Hvor ofte skal du rense din tandbørste?

Udover at skifte din tandbørste hver tredje måned og efter en sygdom, er det også vigtigt at holde den ren og hygiejnisk. "Prøv at skylle din tandbørste med super dampende vand efter hver brug for at skylle væk og dræbe det, der allerede lurer mellem dine børster," siger hun. "Så ryst så meget af vandet ud, som du kan, og opbevar det oprejst," siger DiFoggio.

Hvis du vil gå ud over det med at holde din tandbørste ren, siger hun, kan det ikke skade at rense den en gang om ugen. Læg dit tandbørstehoved i blød i antimikrobiel mundskyl i 30 minutter, og lad det derefter lufttørre, eller prøv den samme fremgangsmåde med en brusende protesrens. Destilleret eddike eller brintoverilte kan også virke, siger hun. Bare husk, at selv om desinficering kan hjælpe med at holde din tandbørste ren, anbefales det stadig at udskifte den med en frisk hver tredje måned.

Hvad sker der, hvis du ikke skifter din tandbørste i et år?

Der er ingen forskning om dette emne, og der er en chance for, at intet dårligt vil ske, men af ​​alle de ovennævnte grunde - grove bakterier og bakterier, ineffektive slidte børster, der efterlader plak på dine tænder - du kan udvikle huller i tænderne eller få en fejl, hvis du ikke skifter din tandbørste til en år. Og DiFoggio anbefaler også at gå til en professionel rengøringssamtale hvert halve år (hvor du er bundet til at få en ny tandbørste - bonus!).

Bundlinjen: Det anbefales kraftigt, at du skifter tandbørste eller tandbørstehoved hver tredje måned, når børsterne er slidte eller flossede, eller hvis du bliver syg. Skylning i varmt vand og desinficering i mundskyl er også en god idé. Hvis du er skræmt af tanken om at tilføje endnu en "to-do" til din kalender, kan du overveje en abonnementstjeneste, der er tidsindstillet til at sende dig en ny tandbørste fire gange om året, eller indstil en påmindelse til dig selv. "Der er måder at holde sig på toppen af ​​denne ofte oversete opgave," siger Dr. Kim. "Abonnementstjenester og telefonpåmindelser kan hjælpe dig med at holde dig konsekvent med din tandbørsteudskiftningsplan og sikre, at du altid har en frisk tandbørste på hånden." Det er også et geni at have et par ekstra ting i nærheden, hvis en fejl rammer din husstand, eller en tandbørste pludselig begynder at vise sin slitage. bevæge sig.